维生素e的适宜日摄入量是多少毫克

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人维生素E的适宜摄入量为14毫克α-TE/天。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。主要存在于植物性食物中，如植物油、麦胚、坚果、种子等。成年人维生素E的可耐受最高摄入量为700毫克α-TE/天。

日常饮食正常的人群一般不需要额外补充维生素E，对于某些特殊情况下的人群，如孕妇、乳母等，可以根据医生建议进行适量补充。