是先补钙铁锌还是单独补锌和钙好

补钙铁锌的顺序与身体是否缺乏有关，如果身体都缺乏，可同时补充，如果只是缺乏其中一种，建议先补充缺乏的元素。

钙铁锌等微量元素对身体都非常重要，如果缺乏会影响身体健康。

如果经过检查，身体缺乏钙铁锌等微量元素，可以在医生指导下同时补充钙铁锌，以满足身体的需要。

如果只是缺乏其中一种微量元素，如缺锌，可以单独补充锌剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。缺钙可以单独补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

需要注意的是，过量补充钙铁锌等微量元素也会对身体造成损害，因此一定要在医生指导下补充，避免自行盲目补充。