晚餐应该喝什么汤才能既有营养又不会胖

晚餐可以选择一些清淡低脂的汤，既能补充营养又不会引起肥胖，例如：

1、蔬菜汤：选择一些新鲜的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、南瓜、洋葱等，加入适量的水煮汤。这种汤口味清淡，富含维生素和纤维素，容易让人有饱腹感。

2、豆腐汤：豆腐是一种富含蛋白质和钙的食物，煮成汤后口感鲜美，而且热量较低。可以选择搭配一些蔬菜或蘑菇来增加味道。

3、海鲜汤：海鲜是高蛋白、低脂肪的食物，如虾、贝类、鱼肉等，煮成汤后味道鲜美。不过需要注意的是，一些海鲜的嘌呤含量较高，对于痛风患者需要适量食用。

4、瘦肉汤：瘦肉是富含蛋白质和铁的食物，如鸡胸肉、瘦牛肉等，煮成汤后味道鲜美。不过需要注意的是，瘦肉中也含有一定量的脂肪，所以不宜过多食用。

总的来说，晚餐喝汤最好选择口味清淡、低脂低热量的汤，避免过于油腻或高热量的汤类，同时控制好摄入量，避免过量饮食。