刚开始跑步后两天大腿疼痛怎么办

刚开始跑步后两天大腿疼痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因引起的，可通过休息、按摩、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：刚开始跑步时，由于肌肉还没有适应这种运动强度，可能会导致肌肉疲劳，引起大腿疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，休息几天即可自行恢复。

2、肌肉拉伤：如果跑步时姿势不正确，或者运动强度过大，可能会导致肌肉拉伤，引起大腿疼痛。应停止跑步，并进行休息。如果疼痛严重，可以使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、乳酸堆积：如果跑步时运动强度过大，可能会导致肌肉产生过多的乳酸，引起大腿疼痛。可以通过热敷、按摩等方法促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出。

在跑步时，应该逐渐增加运动强度，避免突然增加运动量，以免引起身体不适。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。