缺乏哪种维生素会使头发变黄

缺乏维生素B会导致头发变黄。

维生素B是人体必需的微量元素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（氰钴胺）。这些维生素有助于维持皮肤和头发的健康。

其中，维生素B2、维生素B6、维生素B12等B族维生素缺乏可能会导致头发变黄。这是因为这些维生素参与黑色素的合成，黑色素是头发颜色的主要成分。缺乏这些维生素会导致黑色素合成不足，头发颜色变浅，甚至变黄。

除了缺乏维生素B会导致头发变黄外，遗传、某些疾病、药物、环境污染、紫外线照射等因素也会导致头发变黄。

因此，为了保持头发的健康，我们应该保持均衡的饮食，多吃富含维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。