身高较矮应补充什么营养素

身高较矮可能与多种因素有关，如遗传、营养不良、激素异常等。补充营养素可能有助于身高的增长，但需要注意营养素的均衡摄入，而不是单纯补充某一种营养素。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素之一。日常饮食中应保证摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。

2、钙：钙是骨骼生长的重要成分之一。日常饮食中应保证摄入充足的钙，可以选择一些高钙的食物，如奶制品、豆腐、海带、虾皮等。必要时可补充钙剂。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。日常饮食中应保证摄入充足的维生素D，可以选择一些富含维生素D的食物，如深海鱼、蘑菇等。另外，适度晒太阳也可以帮助身体内维生素D的合成。

4、锌：锌是促进生长发育的重要营养素之一。日常饮食中应保证摄入充足的锌，可以选择一些富含锌的食物，如海鲜、坚果、瘦肉等。

需要注意的是，营养素的补充应该是全面而均衡的，不能单纯依赖某一种营养素。同时，身高较矮还可能与其他因素有关，如生长激素缺乏、性早熟等，因此建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。