趴着有利于腰椎健康吗

趴着对腰椎健康没有明显的好处，甚至可能会加重腰椎负担，不建议长时间保持趴着的姿势。

趴着时腰椎处于弯曲状态，腰椎间盘所承受的压力会明显增加，长时间保持这个姿势可能会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。

而且趴着时颈部和肩部也处于紧张状态，容易引起颈椎病、肩周炎等疾病。

平时应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强核心肌群的力量，以维持腰椎的稳定性。

如果出现腰部不适或其他相关症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。