哪些补品含锌量高

以下是一些富含锌的补品：

1、葡萄糖酸锌：这是一种常见的锌补充剂，易于吸收，可以迅速提高体内锌含量。

2、海鲜：如生蚝、虾、蟹等，这些食物中含有大量的锌，但对于海鲜过敏者不宜食用。

3、坚果和种子：如芝麻、南瓜籽、葵花籽等，这些食物中含有较高的锌。

4、豆类和豆制品：如豆腐、豆浆等，这些食物中含有一定量的锌。

5、肉类和禽类：如牛肉、鸡肉、鸭肉等，这些食物中含有较高的锌。

需要注意的是，过量摄入锌可能会导致中毒，因此在补充锌时应该遵循医生或营养师的建议，确保适量摄入。