适量摄入米饭会增加体重吗

适量摄入米饭不会直接导致体重增加，但如果摄入量过多，可能会导致体重增加。

米饭是碳水化合物的主要来源，每100克生大米中含有约79克碳水化合物，此外还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。

人体每天需要摄入一定量的碳水化合物来提供能量，以维持正常的生理功能。适量摄入米饭可以帮助维持身体的能量平衡，同时也有助于控制体重。

然而，如果摄入量过多，多余的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。此外，如果摄入的米饭过于精细，其中的膳食纤维含量较低，可能会影响胃肠道的蠕动，导致便秘等问题，也可能会对体重产生一定的影响。

因此，建议适量摄入米饭，同时注意饮食均衡，适当摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以维持身体健康和控制体重。