腰部两侧酸疼无法找到舒缓方法怎么办

腰部两侧酸疼可能是由于肌肉疲劳、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起的，可通过休息、热敷、药物治疗、康复训练等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势、运动过度等都可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰部两侧酸疼。这种情况下，建议休息，减少活动，避免过度劳累。也可以进行热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、腰肌劳损：长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如久坐、久站、弯腰等可能导致腰肌劳损，引起腰部两侧酸疼。患者应注意休息，减少腰部负担，可以佩戴腰围保护腰部。疼痛严重时可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。还可以进行红外线照射、电磁疗等物理治疗，缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出也可能引起腰部两侧酸疼。患者应卧床休息，减少活动。可以进行热敷、超短波等物理治疗，缓解疼痛。也可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等止痛药物。病情严重时需要进行手术治疗。

如果腰部两侧酸疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。