剧烈运动后脚腕疼痛如何治疗

剧烈运动后脚腕疼痛，可能是由于肌肉疲劳、韧带损伤、踝关节骨折等原因引起，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。

1、肌肉疲劳：剧烈运动时脚腕周围的肌肉频繁发力，可能导致肌肉疲劳引起疼痛。这种情况一般休息一段时间，避免剧烈运动，可逐渐缓解。

2、韧带损伤：剧烈运动过程中，脚腕周围的韧带可能因为过度牵拉而受损，引起疼痛。

（1）休息：受伤后应停止运动，制动休息，避免加重损伤。

（2）冷敷：在受伤后72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对脚腕部位进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

（3）药物治疗：可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

（4）康复锻炼：在韧带损伤恢复期，可以在医生指导下进行康复锻炼，如踝泵运动、跟腱拉伸等，以促进恢复。

3、踝关节骨折：剧烈运动时，如果脚腕受到外力撞击，可能导致踝关节骨折，引起疼痛。

（1）休息：骨折后应立即停止运动，制动休息，避免活动患肢，以免加重损伤。

（2）固定：可以使用石膏或支具对脚腕进行固定，以保持骨折部位的稳定。

（3）药物治疗：可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

（4）手术治疗：如果骨折严重，可能需要进行手术治疗，如切开复位、钢板固定等。

剧烈运动后脚腕疼痛还可能有其他原因，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。