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睡不着是交感神经兴奋导致的吗

问题描述:请问睡不着是交感神经兴奋导致的吗?
发布于2022-01-20・浏览2385次

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睡不着确实有可能是交感神经兴奋导致的。交感神经属于自主神经系统,当身体处于压力、紧张、焦虑或刺激状态下时,交感神经会被激活,此时身体会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等兴奋剂,导致身体兴奋和提高警惕性。

当人们感到紧张、兴奋或焦虑时,交感神经就会充分发挥作用,那就意味着一些体征和生理反应的升高,比如说心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等表现。

这些生理反应会阻碍神经系统进入放松、休息和睡眠状态,所以人在这种兴奋状态下难以入睡。因此,交感神经兴奋确实是导致睡不着的重要原因之一。

睡眠是身体进行自我修复和休息的过程。交感神经的兴奋状态导致身体产生一些压力和紧张感。如果这些感受没有缓和下来,人们就会难以放松身心,难以进入睡眠状态。

因此,为了解决睡不着的问题,可以通过掌握一些放松技巧,例如深呼吸,冥想等方法,来减轻交感神经兴奋导致的症状,帮助放松身心,顺利进入睡眠状态。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。