如何测量自身体重

测量自身体重最简单的方法是使用体重秤。以下是具体步骤：

1、穿轻便的衣服，以确保测量的体重最接近真实体重。

2、站上体重秤，等待片刻，直到体重秤上的数字不再变化。

3、读取体重秤上的数字，这就是您的体重。

需要注意的是，体重会因进食、饮水、排便等因素而有所波动，因此每次测量体重的时间和条件应该尽量相同，以便获得更准确的结果。另外，如果想了解自己的体脂肪率等更详细的身体指标，可以使用专业的体脂秤进行测量。