可以通过锻炼降低遗传性高血压吗

有氧运动和力量训练都可以帮助降低血压，但降低幅度因人而异，遗传性高血压患者也不例外。

高血压具有一定的遗传倾向，如果父母双方都患有高血压，子女患高血压的几率就会变高。虽然遗传因素无法改变，但通过锻炼和生活方式干预，可以降低患高血压的风险，并帮助控制已有的高血压。

1、有氧运动：有氧运动可以帮助降低血压，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

2、力量训练：力量训练也可以帮助降低血压，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3、控制体重：超重或肥胖会增加患高血压的风险。通过锻炼和控制饮食，可以帮助控制体重，降低血压。

4、饮食调整：高盐饮食会增加患高血压的风险。建议减少盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入。

需要注意的是，锻炼可以帮助降低血压，但并不能完全治愈高血压。高血压患者需要在医生的指导下进行药物治疗，同时结合锻炼和生活方式干预，以达到最佳的治疗效果。