摄入蛋白质对身体有益吗

是的，摄入蛋白质对身体有益。蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成细胞、组织和器官的基本物质。蛋白质在人体内发挥着多种重要功能，包括：

1、构成和修复组织：蛋白质是构成肌肉、骨骼、皮肤、血液等组织的主要成分。摄入足够的蛋白质有助于维持组织的正常结构和功能，并有助于修复受损的组织。

2、提供能量：蛋白质可以提供能量，是人体所需的三大营养素之一。

3、调节生理功能：蛋白质参与多种生理功能的调节，如酶的活性、激素的分泌、酸碱平衡等。

4、增强免疫力：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。

因此，摄入足够的蛋白质对身体健康非常重要。建议成年人每天摄入0.8克/千克体重的蛋白质，例如一个体重70千克的人，每天需要摄入56克蛋白质。