揉肚子能减掉大肚腩吗

揉肚子不能减掉大肚腩。

揉肚子是一种通过手部按摩腹部来促进肠道蠕动、缓解便秘的方法，对于消化系统有一定的益处。但是，揉肚子并不能直接减少腹部脂肪，也无法达到减掉大肚腩的效果。

要减掉大肚腩，需要通过调整饮食结构、增加运动等方式来减少腹部脂肪。

首先，要控制总热量的摄入，避免吃高油、高脂、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

其次，要增加运动量，可以选择一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等，也可以选择有氧运动，如跑步、游泳等，以帮助减少全身脂肪，包括腹部脂肪。

需要注意的是，揉肚子虽然不能直接减掉大肚腩，但可以缓解腹部不适，促进肠道蠕动。在进行腹部按摩时，应避免用力过猛，以免造成损伤。