抑郁焦虑越治越严重怎么办

抑郁焦虑越治越严重可能是治疗方法不正确或治疗过程中出现了一些问题。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：

1、寻求专业医生的帮助：如果你已经在接受治疗，但症状仍然没有得到缓解，建议你咨询专业医生的意见，以便调整治疗方案。医生可能会建议你更换药物或增加药物剂量，或者推荐其他治疗方法，如心理治疗或电痉挛治疗。

2、坚持治疗：抑郁焦虑是一种慢性疾病，需要长期治疗。即使你的症状没有立即得到缓解，也不要放弃治疗。坚持治疗可以帮助你控制症状，提高生活质量。

3、改变生活方式：改变生活方式可以帮助缓解抑郁焦虑症状。这包括保持良好的睡眠习惯、饮食健康、进行适度的锻炼、减少咖啡因和糖的摄入等。

4、寻求支持：与亲朋好友交流，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或与其他患者交流，可以帮助你获得情感上的支持和建议。

5、学习自我管理技巧：学习自我管理技巧，如冥想、深呼吸和放松练习，可以帮助你控制症状，减轻压力。

总之，如果抑郁焦虑越治越严重，不要失去信心。寻求专业医生的帮助，坚持治疗，改变生活方式，寻求支持，学习自我管理技巧等，都可以帮助你缓解症状，提高生活质量。