摄入水果会导致体重增加吗

水果的摄入对体重的影响主要取决于摄入量和种类。

虽然水果含有丰富的维生素和膳食纤维，但也含有一定的糖分和热量，如果摄入过量，就可能导致体重增加。特别是一些高糖、高热量的水果，如葡萄、香蕉等，摄入过多更容易导致体重增加。

此外，摄入方式也会影响体重，例如新鲜水果相比果汁，更能帮助控制体重，因为新鲜水果中的膳食纤维能帮助人体降低饥饿感。

总结来说，摄入水果可能会导致体重增加，这主要取决于摄入量、水果种类和摄入方式。建议控制水果的摄入量，选择低糖、低热量的水果，并以新鲜水果的形式摄入。同时，结合适当的运动和健康的饮食习惯，才能有效控制体重。