叶黄素更适合在早晨还是晚上服用

叶黄素是一种类胡萝卜素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以保护眼睛免受蓝光伤害。关于叶黄素的服用时间，目前没有统一的规定，可以根据个人情况和医生建议选择合适的时间。

一般来说，早上服用叶黄素更有利于眼睛健康。因为白天光线充足，眼睛需要更多的保护，而叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛。此外，早上服用叶黄素还可以保护白天的视力，有助于阅读、开车等活动。

然而，有些人可能在晚上需要更多的保护，因为他们长时间使用电子设备或阅读书籍。对于这些人，晚上服用叶黄素可能更为合适。

无论何时服用，都应该确保摄入足够的叶黄素，以达到保护眼睛的效果。此外，如果有任何健康问题，最好在服用叶黄素之前咨询医生的意见。