血压低压低于60有哪些危害和应摄取哪些食物

舒张压（低压）低于60mmHg满足低血压的诊断，可能会导致一系列的危害，包括重要器官供血不足、乏力、头晕、晕厥等。饮食方面，需要摄取富含营养、易消化、含维生素和矿物质的食物。

1、危害：

（1）器官供血不足：舒张压过低会导致心脏、大脑、肾脏等器官的供血不足。这可能会导致这些器官的功能异常，甚至引起器官损伤。

（2）乏力、头晕、晕厥：舒张压过低会导致身体各部位的血液循环不畅，从而引起乏力、头晕、晕厥等症状。

2、饮食建议：

（1）摄取富含营养的食物：适当增加瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果等富含维生素和矿物质的食物。

（2）摄取易消化的食物：避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。

（3）增加饮水量：适当增加饮水量，以保持身体的水分平衡，避免脱水。

（4）注意饮食均衡：合理搭配各类食物，保证营养均衡。

如果非同日3次测量舒张压持续低于60mmHg，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。