如何使低压82降低

舒张压（低压）82mmHg属于正常高值，一般无需特殊处理，通过调整生活方式即可。

根据《中国高血压防治指南》，收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg被定义为高血压。收缩压120～139mmHg和（或）舒张压80～89mmHg被定义为正常高值。

如果舒张压为82mmHg，无其他异常，一般无需采取特殊措施降低血压。

但如果合并有其他疾病，如糖尿病、慢性肾病、冠心病等，或者准备进行有创操作，可能需要进行降压治疗，具体请遵医嘱。

在日常生活中，可以通过以下方式降低血压风险：

1、减轻体重：体重减轻5%～10%可降低血压。

2、减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不宜超过6g。

3、补充钾：多吃新鲜蔬菜、水果。

4、减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

5、戒烟限酒：戒烟可降低心血管疾病风险，限制饮酒可降低血压。

6、增加运动：运动有助于减轻体重和改善血压，可根据自身情况选择适合的运动，如快走、慢跑、游泳等。

7、减轻精神压力：保持心态平衡，避免紧张、焦虑等情绪。

如果血压持续升高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。