对鸡蛋不耐受的人可以用什么替代

鸡蛋不耐受的人可以选择以下食物替代：

1、豆腐：富含植物蛋白质，可以用作蛋白质的替代来源。

2、酸奶：富含优质蛋白质、钙和维生素D，可以作为鸡蛋的替代品。

3、奇亚籽：富含蛋白质、纤维和Omega-3脂肪酸，可以作为烘焙替代品，增加食物的营养价值。

4、果泥：如苹果泥、香蕉泥等，富含膳食纤维，可以用于烘焙食品的制作。

5、小麦胚芽：富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，可以作为鸡蛋的替代品，增加食物的营养价值。

以上食物在替代鸡蛋时需要注意用量和配比，以保证食物口感和营养均衡。建议在替换鸡蛋时参考相关食谱，确保食物的口感和营养成分达到理想效果。如有需要，可以向营养师咨询更多替代品的建议。