适合补充葡萄糖的食物有哪些

补充葡萄糖常见的食物有谷物和水果等。

1、谷物：如糙米、小麦、玉米、燕麦等都富含淀粉，人体消化淀粉可以得到葡萄糖，从而提供能量。

2、水果：如香蕉、苹果、葡萄等富含果糖，人体消化果糖也可以得到葡萄糖。

需要注意的是，过量摄入葡萄糖可能会导致体重增加、血糖升高等问题，建议在医生或营养师的指导下适量补充。如有身体不适，请及时线下就医。