9点睡觉4点起床算不算熬夜

9点睡觉4点起床并不算熬夜，这种情况下的睡眠时长为7小时。

一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，而儿童和青少年需要更长的睡眠时间。9点睡觉，4点起床的作息符合成年人的睡眠需求。然而，个体差异和生活习惯可能导致个人在这一时段的睡眠质量不同，因此需要关注自己的身体反应，以确保获得充足的休息。

熬夜通常指长时间保持清醒状态、在深夜或凌晨仍不就寝，从而导致睡眠不足。长期熬夜可能对身体产生不良影响，包括免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退等。因此，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，对身体健康至关重要。