太极和八段锦哪个养生好

太极和八段锦从养生角度来讲，并无孰优孰劣之分，养生方法的选择以合适自己为宜，不存在一概而论的比较。

1、从功能来讲，八段锦属于保健气功，通过配合呼吸，运用柔和的动作达到养生的效果；太极属于拳法，具有攻击性和防御性，太极拳同时也具有保健养生的作用。

2、从难易程度讲，八段锦动作相对简单，配合呼吸运动更容易掌握；太极需要专业人士指导训练。

太极较八段锦来讲，八段锦易操作、动作简单，配合呼吸运动促使全身气血流通，通过运动达到保健养生的目的，养生锻炼还需在专业人士指导下完成，不可自行为之，以免影响健康。