脚踝骨裂应如何恢复训练

脚踝骨裂后的恢复训练，主要应遵循医生的指导，并结合休息、物理疗法和逐步增加运动量的方式进行。

1、休息：脚踝骨裂后，首先应遵守医生的建议进行足够的休息，通常在手术后需要休息6-8周，期间要避免在受伤的脚踝上施加压力。

2、物理疗法：在休息期后，可以开始进行物理疗法，如进行轻度的热敷和冷敷，以及进行一些被动的、无负重的踝关节活动，以恢复关节的活动度。

3、逐步增加运动量：在物理疗法后，可以开始逐步增加运动量，先进行一些轻度的、无负重的运动，如骑自行车，然后再慢慢增加负重，如走路、跑步等。

4、持续锻炼：在运动量逐步增加的过程中，应持续锻炼，以恢复脚踝的力量和稳定性，也可进行一些平衡训练，如单脚站立，以提高脚踝的稳定性和协调性。

5、复查：在恢复期间，应定期向医生复查，了解脚踝的恢复情况，根据医生的建议调整训练的强度和方式。

注意，在恢复训练的过程中应避免过度运动，以防止再次受伤。如果在恢复过程中出现疼痛或不适，应立即停止训练并就医。