只吃苹果能减肥吗

只吃苹果是一种极低能量饮食，可以在短时间内导致体重下降，但并不是一种健康的减肥方法，也很难长期维持。

苹果是一种营养丰富的水果，含有维生素、矿物质和膳食纤维，但也含有糖分。如果只吃苹果，摄入的热量可能会明显低于身体需要，导致身体通过消耗脂肪和肌肉来提供能量，从而导致体重下降。

然而，这种减肥方法并不是一种健康的方式，因为它可能会导致营养不良和代谢率下降。在恢复正常饮食后，很容易出现体重反弹。

要实现长期的减肥效果，需要采取健康的饮食和运动方式，控制总能量摄入，增加消耗，保持能量平衡。建议咨询专业医生或营养师，制定适合自己的减肥计划。