如何正确佩戴护腕以治疗腱鞘炎

护腕是一种保护手腕的运动装备，可以在一定程度上缓解腱鞘炎引起的疼痛。正确佩戴护腕的方法如下：

1、选择合适的护腕：根据手腕的大小和腱鞘炎的严重程度，选择合适的护腕。确保护腕舒适、贴合手腕，并且不会过度压迫手腕。

2、佩戴时间：建议在手腕活动前佩戴，例如打字、握鼠标、做家务等。佩戴时间不宜过长，一般不超过2小时。

3、松紧度：调整护腕的松紧度，以确保护腕能够提供足够的支撑，但又不会过紧导致不适。调整时，可以先将护腕套在手腕上，然后轻轻拉扯护腕的两端，以确保其紧贴手腕，但又不会过紧。

4、注意事项：佩戴护腕时，应避免手腕过度弯曲或伸展，以免加重腱鞘炎的症状。如果佩戴护腕后症状加重或出现手部麻木、刺痛等症状，应及时取下护腕并就医。

需要注意的是，护腕只是一种辅助治疗手段，不能完全替代治疗。如果患有腱鞘炎，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。