2200大卡相当于多少种食物

根据《中国居民膳食指南（2022）》，2200大卡大约相当于以下食物的量：

-谷类225g（其中全谷物和杂豆75-150g，薯类75-100g）

-蔬菜400-500g

-水果200-350g

-肉类40-75g

-鱼类40-50g

-蛋类40-50g

-奶及奶制品300-500g

-大豆及坚果25-35g

-烹调油25-30g

-盐5-6g

需要注意的是，以上数据是一个大致的指导，实际情况可能会有所不同，因为不同的食物所含的能量和营养成分不同。另外，每天的能量需求也会因年龄、性别、身高、体重、活动水平等因素而有所不同。