16岁服用钙片真的有效吗

16岁服用钙片可能对补钙有效，但需要根据个体情况进行评估和选择。

钙是人体内非常重要的矿物质，参与骨骼的形成和维护、神经传递、血液凝固等多种生理功能。青少年正处于骨骼发育的关键时期，对钙的需求较高。

如果16岁的青少年存在钙摄入不足、吸收不良或钙流失增加等情况，可以考虑服用钙片进行补充。但是，在选择和服用钙片时需要注意以下几点：

总之，16岁服用钙片可能对补钙有效，但需要根据个体情况进行评估和选择，并注意正确的剂量和饮食搭配。如有相关需求应该咨询营养师。