喝奶茶对身体有什么好处

一般来说，奶茶可以提供能量，但就添加糖及植脂末等成分而言，它们是有健康危害的。

通常，市售奶茶可以为人体提供大量的水分以及一定量的碳水化合物，也就意味着奶茶至少可以为人体提供能量。

需要注意的是，市售奶茶含大量添加糖以及一定量的植脂末。添加糖摄入过多与体重增加、糖尿病、龋齿等有密切关系，而植脂末则容易增加心血管疾病的患病风险。

此外，部分奶茶中含有的咖啡因甚至会导致部分咖啡因敏感的人晚上失眠，进而影响第二天的生活和工作。

值得一提的是，如果是自制奶茶，比如纯奶加茶水而煮成的奶茶，且不加或少加白砂糖，那就没有添加糖及植脂末带来的危害。相反，还能够摄入一定量的奶类。

平时尽量少喝外售的奶茶，多食用天然的水果、蔬菜、牛奶、豆浆等补充水分。