怎样克服紧张心理

克服紧张心理可通过转移注意力、深呼吸、心理暗示等方式来缓解。

1、转移注意力：通过散步、听音乐、看电视和跟自己信任的人聊一聊将自己的注意力转移到一些其它事情上等方式来缓解紧张心理。

2、注意休息：通过多休息可让人身心轻松，来减轻紧张的心理。

3、心理暗示：其实很多事情往往并没有那么可怕或困难，增加实践机会，可以慢慢增强自己的自信心，有利于克服紧张心理。

建议患者的紧张心理症状不能缓解时，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行治疗。