喝绿茶会睡不着觉吗

绿茶含有一定量的咖啡因，咖啡因具有刺激神经系统、提神醒脑的作用，可能会影响部分人的睡眠质量。

每个人对咖啡因的敏感程度不同，一些人喝绿茶后可能会觉得精神焕发、提高警觉性，这样的状态很可能导致睡眠困难。然而，另一些人对咖啡因的反应较弱，喝绿茶对他们的睡眠影响甚微。此外，绿茶中的重要成分茶多酚具有抗氧化、抗炎等生理活性，这些活性对人体健康有益，但并不会直接影响睡眠。

建议在晚上避免喝过多绿茶，尤其是对咖啡因较敏感的人。通过控制绿茶的摄入以及选用深度发酵茶叶（如乌龙茶、普洱茶等）可能减轻其对睡眠的影响。当然，若出现持续的睡眠障碍，建议寻求专业医生的帮助，找出病因并制定合适的治疗方案。