山梨糖醇是无糖还是有糖

山梨糖醇本身是一种低热量的糖醇，虽然含有糖分，但其糖的含量相对较低。

山梨糖醇常见在很多糖果及面包等加工食品中，被用作糖的替代品。它的甜度低于蔗糖，但被认为比较适合糖尿病患者食用。山梨糖醇在体内的吸收和代谢速度较慢，因此，不会导致血糖急剧上升。

同时，由于山梨糖醇的热量相对较低，食用这一糖醇对于控制热量和体重也有一定的帮助。然而，需要注意的是，过量食用山梨糖醇可能会导致消化不良、腹泻等肠道不适。

食用山梨糖醇时需注意适量，以免出现不良反应。如有疑虑，建议在医生的建议下选择合适的食品。