椰子水的功效与作用是什么

椰子水的功效和作用主要包括补充电解质、保持水分平衡和帮助维持心血管健康。下面详细介绍这些功效和作用：

1、补充电解质：椰子水富含钾、钠、钙、镁等电解质，可以帮助维持生命体内的水分平衡，适量饮用可以预防运动引起的脱水，有益于运动恢复。

2、保持水分平衡：椰子水含有天然糖分和氨基酸等营养成分，有助于维持水分平衡，有益于皮肤保湿。

3、帮助维持心血管健康：椰子水中的钾离子对维持心血管功能有益，有助于调节血压，降低高血压患者的风险。

需要注意的是，椰子水虽然具备一些营养和保健功效，但不能用于治疗疾病，也不能替代正规的药物治疗。此外，对于糖尿病患者、肾功能不全患者等特殊人群，椰子水的摄取量应适当控制，以免引起体内钾、糖分摄入过多。

在植物饮料摄取时，建议遵循饮食平衡原则，按需选择。