人每天应保持多少小时的深度睡眠

每天保持的深度睡眠时间因个体差异而异。

深度睡眠是指处于睡眠周期中非快速眼动阶段的第三和第四阶段。在这个阶段，身体进行肌肉修复、免疫系统调节等重要生理功能，有助于身体的恢复和健康。

每晚应保持的总睡眠时间因人而异，既包括深度睡眠、浅度睡眠，也包括快速眼动阶段的睡眠。REM阶段是进行情感调节、记忆整合等脑部保健活动的重要阶段。

为了保持良好的睡眠质量，建议遵循规律的作息习惯，保持卧室环境舒适，避免晚上过度刺激的活动，降低光线照射。如果长期出现睡眠质量差，影响到生活和工作，请及时咨询专业医生。