吃煮玉米会增重吗

适量吃煮玉米一般不会导致增重，关键在于摄入量和热量平衡。

玉米属于五谷杂粮类食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。每100克煮玉米的热量约为110大卡，相对于一些高热量食物，煮玉米的热量并不算高。合理的摄入煮玉米可以为身体提供能量，且膳食纤维有助于消化和饱腹感，有益于控制饮食。

然而，如果摄入过多玉米，使得摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么就可能导致体重增加。因此，关键在于保持热量的平衡，合理安排饮食，保持适量运动。同时，要注意搭配蛋白质、脂肪等多种营养素，以确保营养均衡。

总之，适量摄入煮玉米，一般并不会导致体重明显增加。建议根据个人体质和需求，合理安排饮食。如有体重管理需求，请咨询专业营养师制定合适的饮食计划。