碘含量较低的食物有哪些

碘含量较低的食物主要包括谷物、豆类、部分蔬菜和水果。

1、谷物：如大米、小麦、玉米、燕麦等，这些食物中的碘含量相对较低。

2、豆类：包括大豆、红豆、绿豆、扁豆等，这些豆类食物中的碘含量也比较低。

3、部分蔬菜：如白菜、土豆、茄子、西红柿等，这些蔬菜中的碘含量相对较低。

4、水果：如苹果、橙子、香蕉、葡萄等，这些水果中的碘含量也不高。

需要注意的是，食物中的碘含量可能受土壤、水源等环境因素的影响而发生变化。

此外，食物的烹饪方式也可能影响碘的含量。在摄取碘含量较低的食物时，可以通过吃富含碘的食物（如海产品、食盐等）来保持碘的摄入平衡。如果担心碘摄入不足，请咨询医生或营养师的建议。