晕车严重者如何预防晕车

预防晕车的方法主要包括药物预防、行为干预、饮食调整和心理建设。以下是针对晕车严重者的预防措施：

1、药物预防：在出行前半小时至1小时，可以服用抗晕车药物，如苯海拉明等，但需遵循医生建议和药物说明书要求，特别注意禁忌证和副作用。

2、行为干预：在车上尽量选择坐在前排或中间座位，避免头部晃动；保持头部和脊柱的稳定性，避免频繁转动头部；将目光聚焦在远处的景物上，避免低头看书或使用手机等电子设备。

3、饮食调整：在出行前避免吃油腻、辛辣、过饱的食物，以免加重晕车的症状；可以适当吃一些淡口味的食物，如饼干、矿泉水等，以稳定胃内物质。

4、心理建设：保持积极的心态，尽量放松身心，避免紧张焦虑；可以进行深呼吸、闭目养神等心理调适方法，以缓解晕车症状。

总之，预防晕车需要综合运用药物、行为、饮食和心理方面的措施，以减轻晕车症状。如晕车症状持续严重，建议寻求医生的帮助。