女性长期食用小西红柿的好处是什么

小西红柿含有多种营养成分，比如维生素、有机酸，还包括纤维素、番茄红素，以及镁、钾等多种矿物质。一般情况下，若对小西红柿不存在过敏且未食用过量，长期食用对女性有补充营养和帮助消化的好处。

1、补充营养：西红柿中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、有机酸，番茄红素，以及镁、钾等多种矿物质，这些都是人体活动所需的营养物质，所以女人经常吃西红柿有助于补充营养，

2、帮助消化：西红柿含有较多的有机酸，酸甜可口，有助于促进食欲，帮助消化。西红柿还含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠道蠕动，还有助于排便，所以女人多吃西红柿有助于促进食欲、帮助消化，还能在一定程度上缓解便秘。

3、其他：西红柿含有丰富的抗氧化物质，如番茄红素、维生素C等，这些物质可以消除自由基，保护皮肤免受氧化损伤，保持皮肤弹性。

正常饮食中适量食用小西红柿，可以为女性带来很多好处。但胃肠功能较弱，或患有急性肠炎、痢疾等疾病的女人多吃西红柿，则可能会导致胃肠道负担加重，引发消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道不适的症状。

建议按照个人喜好搭配其他食材进行食用，以保证均衡摄取营养。