维生素B族与卵磷脂哪种效果更好

维生素B族和卵磷脂的作用不同，不能直接比较哪种效果更好。

维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们有助于人体的新陈代谢、神经系统、免疫系统等方面发挥重要作用。维生素B族有助于维持正常的生理功能，如细胞能量代谢、神经传导和血红蛋白生成等。

卵磷脂是一种重要的磷脂，主要存在于细胞膜中，有助于维持细胞结构和功能。

总的来说，维生素B族和卵磷脂在人体中的作用不同，需要根据个人的营养需求和身体状况来选择适合的补充剂。建议在医生或营养师的建议下选择合适的营养补充品。