每天喝3升水会过量吗

每天喝3升水是否过量取决于个体的身体状况、运动量和气候条件。

通常情况下，成年人每天需要摄取约2.5-3.7升（女性为2.5升，男性为3.7升）的水分。这包括饮水、饮料和食物中的水分。每天喝3升水对于一般成年人来说是适量的，尤其是在高温、高湿度或者运动量大的情况下。

然而，过量饮水可能导致水中毒（低钠血症），即血液中钠含量过低。水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、肌肉抽搐、疲劳和精神状态改变。在极端情况下，水中毒甚至可能导致昏迷、癫痫发作和死亡。

因此，建议根据个人的生活习惯、健康状况和气候条件来调整每天的饮水量，保持适量。如果出现水中毒的症状，请及时就医。