肩颈紧绷是什么原因

肩颈紧绷的原因有多种，包括肌肉紧张、不良姿势、肩颈损伤、心理因素等。

1、肌肉紧张：长时间保持某种姿势，如久坐、低头等，容易导致肩颈部肌肉持续静力收缩紧张，从而引起肩颈紧绷、僵硬等不适。

2、不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑等，容易让肩颈部受力不均，导致肩颈紧绷感。

3、肩颈损伤：肩颈部受到撞击、扭伤或过度用力等，可能引发肌肉拉伤、韧带损伤，导致肩颈部紧绷不适，但需要医生明确诊断。

4、心理因素：长时间处于高压、焦虑状态下，容易引起肩肌紧张和疼痛。

5、颈椎病：长期办公、外伤、遗传等多因素引起的颈椎生理曲度缺失、椎间盘突出等问题，可能压迫神经、血管，进而引起肩颈紧绷、疼痛不适。

为预防和缓解肩颈紧绷，建议保持良好生活作息，适当运动锻炼肩颈部肌肉群；保持正确的坐姿、站姿和睡姿，定期休息并做肩颈部舒缓运动；减轻生活工作压力，保持良好心态。如出现持续不适，请及时就医。