小孩每日食用腰果有什么好处

腰果含有丰富的营养物质，包括不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，对小孩的生长发育有很多好处。

1、促进脑部发育：腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对小孩的脑部发育非常重要。

2、提高免疫力：腰果中含有丰富的维生素E和锌等营养素，这些营养素有助于提高小孩的免疫力，增强身体的抗病能力。

3、促进生长发育：腰果中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，这些营养物质有助于促进小孩的生长发育，增强骨骼和肌肉的强度。

但是，需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但小孩每天食用腰果的数量也需要控制，避免摄入过多导致消化不良等问题。同时，对于有过敏史的小孩，应该避免食用腰果，以免引起过敏反应。