中学生摄入哪种维生素有助于身高增长

中学生摄入维生素D有助于身高增长。

维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的发育和生长。中学生正处于青春期，是身高增长的重要时期，因此，摄入足够的维生素D对身高增长有益。

除了维生素D，中学生还应该摄入足够的钙、蛋白质、维生素A和维生素C等营养素，以满足骨骼生长的需要。此外，适当的运动、充足的睡眠和减少压力等生活方式也有助于中学生的身高增长。

需要注意的是，维生素D过量摄入会导致中毒，因此应避免过量摄入。在补充维生素D之前，建议咨询医生或营养师的建议。