早上食用五个鸡蛋安全吗

一般情况下，健康成年人每天吃1～2个鸡蛋即可满足营养需求，吃5个鸡蛋可能会摄入较多的胆固醇，不利于身体健康。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，但蛋黄中胆固醇含量较高，每个鸡蛋约含有200毫克胆固醇。《中国居民膳食指南（2022）》中推荐，每天摄入的胆固醇小于300毫克。因此，如果早上吃了5个鸡蛋，摄入的胆固醇可能会超标。

对于高血脂、高血压等慢性病患者，需要严格控制胆固醇摄入量，早上吃5个鸡蛋可能会加重病情。

此外，如果平时很少吃鸡蛋，或者消化能力较弱，一次性吃太多鸡蛋可能会导致消化不良、胃肠不适等症状。

因此，建议每天吃1～2个鸡蛋，并根据自己的身体状况和营养需求合理安排饮食。同时，要注意饮食均衡，搭配蔬菜、水果、全谷物等食物，以保证营养摄入的多样性和全面性。