13岁孩子喝咖啡的利益和风险是什么

13岁孩子喝咖啡的好处包括：

1、提高注意力和专注力：咖啡因可以提高神经系统的兴奋性，帮助孩子在学习或考试中更加集中注意力和专注力。

2、提高运动表现：咖啡因可以增加身体的能量和耐力，有助于孩子在体育运动中表现更好。

3、改善心情：咖啡因可以促进多巴胺的分泌，提高孩子的情绪和心情。

然而，13岁孩子喝咖啡也存在一些风险：

1、影响睡眠：咖啡因可以抑制腺苷的作用，使人难以入睡，影响孩子的睡眠质量。

2、影响生长发育：过量摄入咖啡因可能会影响孩子的生长发育，特别是在骨骼生长方面。

3、引起焦虑和心悸：过量摄入咖啡因可能会导致孩子焦虑、心悸、头痛等不适症状。

4、成瘾：长期大量摄入咖啡因可能导致孩子对咖啡因产生依赖性，形成成瘾性。

因此，建议13岁孩子在喝咖啡时，要注意适量饮用，避免过量摄入，同时也要注意饮用时间，避免影响睡眠。如果孩子有任何健康问题或对咖啡因敏感，应该在医生的指导下饮用。