一年四季适宜摄取哪些水果

一年四季适宜摄取的水果如下：

1、春季：草莓、蓝莓、覆盆子、芒果、橙子、菠萝等。

2、夏季：西瓜、哈密瓜、葡萄、香蕉、荔枝、龙眼等。

3、秋季：苹果、梨、柿子、柚子、石榴、猕猴桃等。

4、冬季：橘子、甘蔗、芦柑、橙子、苹果、梨等。

以上水果在不同季节均有上市，可根据个人口味和喜好选择。同时，建议每天食用2-3份水果，以满足身体对维生素和纤维素的需求。