腰间盘膨出导致走路过多出现腰疼怎么办

腰间盘膨出导致走路过多出现腰疼可以通过休息、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法缓解。具体如下：

1、休息：出现腰疼症状时，首先要停止活动，最好卧床休息，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。

2、药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

3、物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，能够促进血液循环，减轻局部炎症反应，缓解疼痛。

4、康复锻炼：在症状缓解后，可以进行一些康复锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以增强核心肌群的力量，提高脊柱的稳定性，减少腰疼的发生。

腰间盘膨出患者平时要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，避免腰部受凉，以免加重症状。

如果腰疼症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。