刚开始减肥期间晚饭应吃什么

减肥期间，晚饭应该选择低热量、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉、粗粮等。

以下是一些适合减肥期间晚饭吃的食物：

1、蔬菜：如西兰花、菠菜、油菜、生菜、黄瓜等。

2、水果：如苹果、柚子、橙子、草莓等。

3、鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，非常适合减肥期间食用。

4、鱼肉：鱼肉也是一种高蛋白、低脂肪的食物，而且富含不饱和脂肪酸，对身体有益。

5、粗粮：如红薯、玉米、糙米、全麦面包等。

需要注意的是，晚饭不宜吃得过饱，七八分饱即可。同时，要注意控制摄入的总热量，避免摄入过多的热量。